chude nogi

mam ten sam problem ale w miom przypadku jest to sprawa genetyczna więc za wiele z tym nie zrobie... mam naprawde bardzo chude nogi, a przedramiona barki okolice pach plecy i brzuch może nie są aż tak bardzo grube ale jest tam troche tłuszczyku i rozciągniętej skóry (po ciąży kiedy ważyłam 89 kilo) obecnie wże 52 kilogramy przy wzrości 164 cm jest [...]

[...] jedynie obwód barków, za to zmniejszaja pupy i nóg, ale w domu i tak to nie wyjdzie wiec spokojnie mozesz sobie poćwiczyć, na pewno wyjdzie ci to na dobre. De facto masz chude nogi, nie jestes typem gruszki i jestes równiutko pokryta tłuszczem, szczególnie na rączkach jest to widoczne i wygląda na to ze więcej w górnej części ciala niz w [...]

Bieganiem nie da się rozbudować nóg, zobacz długodystansowców wszyscy mają chude nogi, napisz nam co wczoraj jadłaś i co dzisiaj.

Póki co, można powiedzieć, że: - masz za***iście niski poziom tłuszczu, - chude nogi; Pozdr.

a jakeis cwiczenia na łydki ? bo jestem wysoki i mam chude nogi ( uda ok ) ale dolna łydka ... porazka. moze bede robił 2 razy w tygodniu zeby to ruszyło . bo pozniej zle to wyglada , jak zapałki

[...] w ciemno Czy to tak źle wygląda... Bez przesady. Jeśli może być lepiej, to oczywiście należy do tego dążyć - ale też nie przejmować się Ci, którzy mają wąziutkie biodra i chude nogi też nie są zadowoleni Za soga dziękuję, rozumiem że to z racjio tego, że pajacyka już dziś kliknąłeś? ---------------------------------------------------------- [...]

[...] fajnie ale pisałem że zalezy mi na tym a później ew. na masownaiu i rzeźbie narazie chciałbym popracować nad tym brzuchem. Z powodu pracy siedzącej jestem szczupły mam chude nogi itd. i naprawde lepiej bym wyglądał bez tego brzuszka albo gdyby ten brzuch jakoś wyglądał. Piszesz o niskim body facie własnie chciłbym to osiągnąć i pożniej z [...]

[...] źródło białka wysoko przyswajalnego(głównie żółtko), to, że zawiera tłuszcze nie znaczy, że powinno być sklasyfikowane jako ich źródło. @2fat, nie jesteś endo, masz za chude nogi i ręce, po prostu jak ktoś się nie rusza to staje się gruby, niezależnie od typu sylwetki. Ja jestem endo, mam w przedramieniu tyle co ty w łydce przed redukcją [...]

[...] uzyskać 109-112 w wyskoku dosieżnym. W tym wieku młodzi sportowcy nie szaleja ze sztangą. Może byłeś wyjątkiem, ale majac 14 lat miałeś może małego wąsa pod nosem i nadal chude nogi(poczatek okresu dojrzewania). Sam pomiar dosiężnego też pewno nieprawidłowy. Jest zależność , której nie mozna oszukać, a dotyczy wyniku w przysiadzie, masy [...]

[...] sztangielki? Dlatego pytam się eksperta( ciebie) co byś zaproponował? I czy możesz mi powiedzieć jak to jest z nogami. Bo np. na siłowni gostek który ich nie ćwiczy ma chude nogi a tułów bardziej rozbudowany. A ja nie chce mieć napakowanych nóg, czy jak będe robił sobie 2 ćwiczenia tak 4x15 ruchów, 30 sekund przerwy po treningu na inne [...]

Jak chcesz mieć chude nogi to nie rób przysiadów. Podskoski, wyskoki itp itd to wszystko wzmacnia mięśnie, szczególnie łydki, które będą większe, a tego chyba nie chcesz. Efekty będą. Możesz wprowadzić pomiary i ważenie. Waż się raz w tygodniu, np. w Poniedziałek, a pomiary rób co 1-2 tygodnie, np. pomiar tali i łydek i zobaczysz czy uciekają Ci [...]

biegaj w moim przypadku to pomogło a zamiast ogromnych mięśni pojawiły się chude nogi + rozstępy heh i oczywiście jakaś dieta by się przydała, odwiedź dział odżywianie

No ja wiem tak jest. Ja mam własnie chude nogi i barki, ale barki w poruwnaniu z tym co było na początku, to wielka zmiana

widac od razu ze nog nie cwiczysz, to jest tylko rozklad, nie plan, uwzgledni trening nog i wklej wszystko do oceny dopiero.. masz chude nogi nie przesadzaj;-)

widac od razu ze nog nie cwiczysz, to jest tylko rozklad, nie plan, uwzgledni trening nog i wklej wszystko do oceny dopiero.. masz chude nogi nie przesadzaj;-) heh no mi sie wydają większe od reszty ; / okej to w dni biceps + brzuch: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 4 x 15 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W [...]

Hehe no ja mam jakos wyjatkowo chude nogi tak sie sklada ;p. Z Gliwic a o co chodzi ? ;)

Chude nogi masz, żadne tam ubite. Tłuszczu nie masz jakoś wiele, masuj bo jakbyś się zredukował to neidobrze by to wyglądało.

Chce mieć po prostu CHUDE NOGI. Więc żadne POWIĘKSZANIE nie wchodzi w grę! Napisałem wyraźnie, czego chcę i tego się trzymajmy. ;)

Często słyszę, że mam: długie, chude nogi i adekwatne do całego ciała. Także nie mam szerokich bioder, mój brzuch jest płaski i całkiem nieźle sobie radzę w szpilkach 5cm. xD Także "kobzur", raczej jestem zgrabna:P Ale temat zbacza z kursu...

[...] bicepsa), więc powinienem kupić 20-24kg kettle ? Czy może lżejszy, bo czytałem, że pomimo 'małego ciężaru' kettle są naprawde trudne do opanowania. Dużo osób na SW ma 'chude' nogi, ale wysportowane. Jak wiesz - na SW są kategorie wagowe, a w nogach 'masy' mam najwięcej, więc nawet pragnąłbym spalić te mięśnie nóg co mam, szczególnie z łydek [...]